Cvičení

Zdravotní masáže

Relaxační masáže

Speciální masáže

Když chcete řešit příčinu potíží, ne jen projevy — pro dlouhodobě funkční tělo.

Individuální zdravotní cvičení

Skupinové zdravotní cvičení

Lymfatické cvičení

Když cítíte, že vaše tělo nefunguje tak, jak by mělo. Možná vás trápí špatné držení těla, ztuhlá záda nebo napětí v bedrech a krční páteři. Možná dýcháte povrchově, nevíte, jak zapojit střed těla, nebo máte pocit, že některé svaly „spí“ a jiné jsou přetížené.

Individuální zdravotní cvičení je určeno pro každého, koho trápí bolesti zad, bolest beder, krční páteř, napětí v ramenou nebo dlouhodobé přetížení.
Cvičení je přizpůsobeno přesně vašemu tělu — jeho slabým místům, stereotypům i způsobu, jakým se během dne pohybujete.

Pracujeme s hlubokým stabilizačním systémem, mobilitou páteře, správným dýcháním a aktivací svalů, které mají tělo držet a odlehčit.
Cvičení tak neřeší jen následek (bolest), ale skutečnou příčinu potíží.

Co nejčastěji řešíme:

bolest zad a beder
nesprávné držení těla
bolest krční páteře, ztuhlé šíje
bolest mezi lopatkami
oslabený střed těla (core)
přetížené svaly z práce vsedě
zablokovaná záda či hrudní páteř

Jak cvičení probíhá:

úvodní vyšetření pohybových stereotypů
zacílené fyzio a kompenzační cvičení
cviky na páteř, bedra a mobilitu
postupná náprava držení těla
domácí plán podle potřeby

Tento typ cvičení je vhodný pro začátečníky i pro ty, kteří už cvičí, ale tělo reaguje bolestí.
Cílem je dlouhodobě funkční tělo bez bolesti, ne krátkodobá úleva.

Cvičení v našem pojetí je cestou ke zdravému, funkčnímu a udržitelnému pohybu.
Zaměřujeme se na práci s tělem, dechem a pohybovými návyky tak, aby pohyb tělu pomáhal – ne ho dál přetěžoval.

Nabízíme dvě pravidelné skupinové lekce, které se vzájemně doplňují:

Skupinové zdravotně-kompenzační cvičení zaměřené na správné držení těla, funkční pohyb a kompenzaci sedavého zaměstnání.
Pracujeme zejména s oblastí zad, krční páteře, pánve a středu těla.

Cvičení je vedené, technicky přesné a přizpůsobené možnostem každého účastníka.
Cílem je náprava pohybových návyků, snížení přetížení a dlouhodobě funkční pohyb.

Vhodné jako pravidelné cvičení i jako doplněk k individuální péči.

Cvičení na lymfu – polední restart těla

Jemné, klidné cvičení zaměřené na podporu lymfatického systému, dech, uvolnění a regeneraci těla během pracovního dne.

Lekce pomáhá:

rozproudit lymfu po dlouhém sezení
uvolnit napětí v těle
zklidnit nervový systém
navodit pocit lehkosti a svěžesti

Cvičení probíhá v pomalém tempu, s důrazem na dech, plynulý pohyb a vnímání těla.
Jednotlivé lekce se mohou jemně tematicky lišit (dech, uvolnění, stres), vždy s cílem podpořit regeneraci a celkové zdraví.

Ideální jako polední reset od počítače.

Kdy cvičíme

Aktuální termíny a časy lekcí najdete v rezervačním systému.

Náš tým

Lýdia

Zakladatelka Relax-Point | komplexní práce s tělem, lymfa a zdravotní cvičení

Relax-Point začal jako malé osobní studio, kde jsem pracovala sama a věnovala se především masážím.Postupně se přirozeně rozvinul v prostor, kde propojuji terapeutickou práci s tělem, lymfatickou péči a zdravotní cvičení. Dnes se spolu nejčastěji setkáváme při diagnostice, poradenství a volbě vhodného postupu – ať už při lymfodrenážích, anti-age procedurách, práci s celulitidou nebo ...

Petra

Masérka

Petra je moc příjemná, usměvavá a má velice pozitivní energii, takže relax pod jejíma rukama dostává úplně jiný rozměr. A ač vypadá křehce, provádí precizně jak jemné techniky, tak i poctivou hloubkovou masáž, při které umí opravdu přitlačit, když to tělo potřebuje. Její relaxační masáže jsou výjimečné — má dar „vypnout hlavu“ už během prvních ...

Ondra

Masér

Ondra je vystudovaný masér, který ke každému klientovi přistupuje s maximální pečlivostí a respektem. Vždy si vás vyslechne, přesně vnímá vaše aktuální potíže a podle potřeby provede krátkou diagnostiku, aby pochopil, odkud napětí nebo bolest vychází. Díky svým zkušenostem umí doporučit i jednoduché, ale účinné cviky, které vám pomohou udržet tělo v lepší kondici i ...

Jana

Masérka

Také naše milá masérka Jana má ráda sport, takže dobře zná jak namožené svaly, tak potřebu hluboké relaxace a masáže, kterou Jana umí dokonale. Ať už si zvolíte sportovní masáže, relaxační techniky či rituály s masáží obličeje a hlavy, Janča určitě nezklame. Je vždy milá, usměvavá a odvádí skvělou práci. Aktuálně studuje fyzioterapii, proto se ...

Marian

Masér

Pokud jste typ člověka, který nedokáže vypnout, určitě doporučuji našeho skvělého maséra Mariana, kterému v zákulisí říkáme „zaklínač hadů“. Ještě se snad nestalo, aby někoho dokonale „nevypnul“ – jeho klid, jemné tempo a schopnost navodit hlubokou relaxaci udělají s tělem i nervovým systémem doslova zázraky. Marian díky svému věku působí velmi přirozeně, klidně a nenuceně ...

Jan

Byl jsem po X letech na masáž spolu s manželkou. Výborná poloha hned při zastávce. Ticho + relaxační hudba, pohodová atmosféra, vše voňavé, čisté, v případě otázek vysvětleno. Během masáže jsem v každém pohybu cítil upřímné „čtení těla“, ne jen mechanické pohyby – a to šlo o 2x min. 60min masáže nohou, zad a šíje, což je jistě náročné na síly i koncentraci. Určitě se rádi vrátíme.

Veruna

Pán je moc milý a klidný člověk, ženy nechá připravit se na masáž, přijde až když už ležíte. Což některé ženy ocení. Dostanete i čaj a příjemnou masáž. Relax point mohu doporučit je to fajn relax. Moc se mi líbilo prostředí čisté útulné a prostorné, mile mě překvapilo velké příjemné lůžko. Čas masáže seděl. Zde je i záchod a sprcha.

Lauriane

Tento salon má výhodnou polohu v Holešovicích a poskytuje vynikající balíček péče. Velmi detailní a trpělivý přístup na míru, pohodová atmosféra, chytrý a přátelský terapeut (mluví také anglicky). Promyšlený je každý detail, aby byl zážitek příjemný, od pohodlného vyhřívaného masážního stolu až po jemné tóny hudby a olejové vůně, je to jedno kouzelné místo, kam jet na 1-2 hodinový wellness pobyt. PS: nabízejí také masáže hlavy :)

Miroslava

Nejlepší masaz aku jsem kdy zažila! Zkusila jsem i lifting tvaru, což bylo naprosto TOP! Příjemné a krásné prostředí se skvělým personalem. Salon jen a jen doporučuji...

Barbora

Nejlepší masážní terapie ve městě! Velmi pěkné a útulné místo se snadným přístupem. Super profesionální služby a jednání.

Pablo

Moje první zkušenost s masáží na doporučení a nemůžu být šťastnější. Cítím se super uvolněně a bolest zad je pryč. Skvělé profesionální a přátelské místo.

Andrea

Relax-Point mi byl doporučen a musím vám říct, že to byla nejlepší masáž, jakou jsem kdy měl. Relax-Point nabízí osobitý přístup, vysoce kvalifikovaný personál a nádherné prostředí. Moje masáž byla skvělá, vyzkoušela jsem i face masáž-lifting a vůbec toho nelituji. Rozhodně doporučuji toto místo a vrátím se, až znovu navštívím krásné město Praha.