Kurz zdravá záda
Zdravá záda nejsou o jednom správném cviku ani o rychlém řešení.
Jsou o tom, jak se hýbeme, dýcháme a fungujeme každý den – často úplně nevědomě.
Tento kurz je určený pro ty, kteří chtějí svému tělu lépe rozumět,
ne ho opravovat nebo tlačit k výkonu.
O čem workshop je
Zdravá záda vycházejí z mé dlouholeté praxe práce s lidmi, kteří mají bolesti zad, krku nebo ramen, pocit ztuhlosti, únavy nebo dlouhodobé přetížení.
Spousta věcí, o kterých budeme mluvit, vám možná nebude úplně nová.
Rozdíl je v tom, že si je poprvé dáte dohromady a vztáhnete k vlastnímu tělu i běžnému dni – doma i v práci.
Rozdíl je v tom, že si je poprvé dáte dohromady a vztáhnete k vlastnímu tělu i běžnému dni – doma i v práci.
Budeme se věnovat například:
- tomu, jak se během dne hýbeme – a nehýbeme
- jaký vliv má dech na napětí v těle
- jak spolu souvisí držení těla, sezení, chůze a únava
- proč se tělo přetěžuje, i když máme pocit, že „nic neděláme“
Součástí workshopu je i jednoduché zdravotní cvičení, jehož cílem není výkon, ale lepší vnímání těla a jeho reakcí.
Praktická část – každodenní využití
Workshop je velmi praktický a zaměřený na běžný život.
Zaměříme se na:
- tipy a vychytávky do každodenního fungování (do kanceláře, na práci u počítače, domů)
- práci s jednoduchými pomůckami
- relaxační a uvolňovací techniky
- základní „první pomoc“ při bolestech a přetížení
Cílem není naučit se sestavu,
ale odnést si principy, které můžete používat hned a dlouhodobě.
ale odnést si principy, které můžete používat hned a dlouhodobě.
Jakým stylem pracujeme
- malá skupina
- komorní, uvolněná atmosféra
- prostor pro vaše otázky
- žádné srovnávání, žádné hodnocení
Pracujeme pomalu, srozumitelně a na konkrétních příkladech z praxe.
Nejde o dokonalost, ale o pochopení souvislostí.
Pro koho je workshop vhodný
-
pro lidi, kteří chtějí svému tělu lépe rozumět
-
pro ty, kteří cítí, že se záda dlouhodobě přetěžují
-
pro každého bez ohledu na věk, váhu nebo kondici
-
pro ty, kteří chtějí změnit přístup, ne jen řešit následky
Cena workshopu
5 490 Kč
(cena platí za oba dny dohromady)
────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────
Pro koho workshop není
-
pokud chcete rychlé řešení bez vlastního zapojení
Kde workshop probíhá
Workshop probíhá v příjemných prostorách Yogarden Letná,
které podporují klidnou, soustředěnou a bezpečnou atmosféru.
které podporují klidnou, soustředěnou a bezpečnou atmosféru.
Co s sebou
- pohodlné oblečení na cvičení (cvičíme naboso)
- případně láhev s vodou
Vše ostatní je zajištěno na místě, včetně malého občerstvení.
────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────
Rezervace a detailní informace
Pokud vás workshop oslovil, zarezervujte si místo včas – kapacita je omezená.
Rezervace probíhá výhradně přes vzdělávací web PochopTělo.
Kompletní informace o obsahu kurzu a online rezervaci najdete ZDE.
