Lymfatické cvičení

Zdravotní masáže

Relaxační masáže

Speciální masáže

Jemné a šetrné cvičení pro podporu lymfatického systému, odvodnění a pocit lehkosti

Otoky, těžké nohy, únava, ztuhlost nebo pocit „plnosti“ v těle.
Typické potíže, které dnes vznikají vlivem sedavého zaměstnání, nedostatku přirozeného pohybu, stresu a povrchního dechu.

Lymfatický systém je zásadní pro:

odvod odpadních látek
správnou funkci imunity
regeneraci organismu
pocit lehkosti a vitality

Na rozdíl od krevního oběhu nemá lymfa vlastní pumpu.
Její tok je závislý na pohybu, rytmu, práci svalů, dechu a změnách polohy těla.

Právě proto vzniklo lymfatické cvičení –
jako šetrná, ale funkční forma pohybu, která aktivně podporuje tok lymfy,
aniž by tělo přetěžovala nebo zatěžovala silovým výkonem.

Proč lymfatické cvičení vzniklo

V praxi se denně setkáváme s lidmi, kteří:
- tráví dlouhé hodiny sezením
- mají málo přirozeného pohybu
- jsou dlouhodobě ve stresu
- dýchají povrchně
- trápí je otoky, únava a pocit stagnace v těle
Často zkouší:
- náhodné cviky z internetu
- „detoxikační“ sestavy
- příliš intenzivní nebo silové cvičení
Výsledek bývá stejný – bez dlouhodobé úlevy.

Lymfatický systém totiž nereaguje na sílu ani přepětí.
Potřebuje správně zvolený rytmus, aktivaci svalové pumpy, dech a klidné tempo.
- Lymfatické cvičení vzniklo jako bezpečná a účinná cesta,
  
  jak lymfu rozproudit přirozeně a funkčně, bez přetěžování těla.

Jak lymfatické cvičení funguje

Lymfatické cvičení pracuje s kombinací:
- rytmického, plynulého pohybu
- aktivace svalové pumpy
- vědomého dechu
- změn polohy těla
- střídání napětí a uvolnění
Tím dochází k:
- podpoře toku lymfy
- snížení otoků
- lepší cirkulaci tekutin
- uvolnění přetížených oblastí
- pocitu lehkosti a svěžesti

Cvičení je klidné v tempu, ale aktivní v účinku.
Nejde o posilování ani výkon, ale o funkční zapojení těla v rytmu, který lymfa potřebuje.

Komplexní přístup ke zdraví

Lymfatické cvičení u nás není izolovaná „sestava cviků“.
Vychází z dlouhodobé praxe práce s tělem, pohybem a lymfatickým systémem
a je součástí komplexního přístupu ke zdraví.

Pracujeme s propojením:

pohybu
dechu
držení těla
nervového systému

Cvičení čerpá také z principů východní filozofie práce s tělem,
která vnímá organismus jako propojený celek – ne jako oddělené části.

Pro koho je lymfatické cvičení vhodné

Lymfatické cvičení je vhodné zejména pokud:

máte sedavé zaměstnání
trápí vás otoky nebo těžké nohy
cítíte únavu a zpomalenou regeneraci
jste dlouhodobě ve stresu
hledáte šetrnou, ale účinnou formu pohybu
nevyhovuje vám silové nebo dynamické cvičení

Je vhodné i jako doplněk ke zdravotnímu a kompenzačnímu cvičení.

Jak cvičení probíhá

cvičení probíhá offline
v klidném prostředí
v malé skupině
s důrazem na osobní vedení a korekci

Tempo lekce je klidné, plynulé a rytmické.
Jednotlivé lekce se mohou jemně tematicky lišit (dech, uvolnění, stres),
vždy však s cílem podpořit lymfatický systém a celkové zdraví.

Kde lymfatické cvičení probíhá

Lymfatické cvičení probíhá
ve studiu Yogarden na Letné,
přibližně 15 minut od salonu Relax-Point.

Kdy cvičíme

Aktuální termíny lymfatického cvičení
najdete v rezervačním systému.

Cena a platba

Platba na místě (hotově / QR kódem / benefity)
V případě platby benefity je cena navýšena o 12 %.

Shrnutí

Lymfatické cvičení je ideální volbou, pokud chcete:

podpořit lymfatický systém
snížit otoky a pocit těžkých nohou
rozhýbat tělo funkčně a šetrně
zregenerovat se bez výkonu
cítit se lehčeji a uvolněněji

Náš tým

Lýdia

Zakladatelka Relax-Point | komplexní práce s tělem, lymfa a zdravotní cvičení

Relax-Point začal jako malé osobní studio, kde jsem pracovala sama a věnovala se především masážím.Postupně se přirozeně rozvinul v prostor, kde propojuji terapeutickou práci s tělem, lymfatickou péči a zdravotní cvičení. Dnes se spolu nejčastěji setkáváme při diagnostice, poradenství a volbě vhodného postupu – ať už při lymfodrenážích, anti-age procedurách, práci s celulitidou nebo ...

Petra

Masérka

Petra je moc příjemná, usměvavá a má velice pozitivní energii, takže relax pod jejíma rukama dostává úplně jiný rozměr. A ač vypadá křehce, provádí precizně jak jemné techniky, tak i poctivou hloubkovou masáž, při které umí opravdu přitlačit, když to tělo potřebuje. Její relaxační masáže jsou výjimečné — má dar „vypnout hlavu“ už během prvních ...

Ondra

Masér

Ondra je vystudovaný masér, který ke každému klientovi přistupuje s maximální pečlivostí a respektem. Vždy si vás vyslechne, přesně vnímá vaše aktuální potíže a podle potřeby provede krátkou diagnostiku, aby pochopil, odkud napětí nebo bolest vychází. Díky svým zkušenostem umí doporučit i jednoduché, ale účinné cviky, které vám pomohou udržet tělo v lepší kondici i ...

Jana

Masérka

Také naše milá masérka Jana má ráda sport, takže dobře zná jak namožené svaly, tak potřebu hluboké relaxace a masáže, kterou Jana umí dokonale. Ať už si zvolíte sportovní masáže, relaxační techniky či rituály s masáží obličeje a hlavy, Janča určitě nezklame. Je vždy milá, usměvavá a odvádí skvělou práci. Aktuálně studuje fyzioterapii, proto se ...

Marian

Masér

Pokud jste typ člověka, který nedokáže vypnout, určitě doporučuji našeho skvělého maséra Mariana, kterému v zákulisí říkáme „zaklínač hadů“. Ještě se snad nestalo, aby někoho dokonale „nevypnul“ – jeho klid, jemné tempo a schopnost navodit hlubokou relaxaci udělají s tělem i nervovým systémem doslova zázraky. Marian díky svému věku působí velmi přirozeně, klidně a nenuceně ...

Jan

Byl jsem po X letech na masáž spolu s manželkou. Výborná poloha hned při zastávce. Ticho + relaxační hudba, pohodová atmosféra, vše voňavé, čisté, v případě otázek vysvětleno. Během masáže jsem v každém pohybu cítil upřímné „čtení těla“, ne jen mechanické pohyby – a to šlo o 2x min. 60min masáže nohou, zad a šíje, což je jistě náročné na síly i koncentraci. Určitě se rádi vrátíme.

Veruna

Pán je moc milý a klidný člověk, ženy nechá připravit se na masáž, přijde až když už ležíte. Což některé ženy ocení. Dostanete i čaj a příjemnou masáž. Relax point mohu doporučit je to fajn relax. Moc se mi líbilo prostředí čisté útulné a prostorné, mile mě překvapilo velké příjemné lůžko. Čas masáže seděl. Zde je i záchod a sprcha.

Lauriane

Tento salon má výhodnou polohu v Holešovicích a poskytuje vynikající balíček péče. Velmi detailní a trpělivý přístup na míru, pohodová atmosféra, chytrý a přátelský terapeut (mluví také anglicky). Promyšlený je každý detail, aby byl zážitek příjemný, od pohodlného vyhřívaného masážního stolu až po jemné tóny hudby a olejové vůně, je to jedno kouzelné místo, kam jet na 1-2 hodinový wellness pobyt. PS: nabízejí také masáže hlavy :)

Miroslava

Nejlepší masaz aku jsem kdy zažila! Zkusila jsem i lifting tvaru, což bylo naprosto TOP! Příjemné a krásné prostředí se skvělým personalem. Salon jen a jen doporučuji...

Barbora

Nejlepší masážní terapie ve městě! Velmi pěkné a útulné místo se snadným přístupem. Super profesionální služby a jednání.

Pablo

Moje první zkušenost s masáží na doporučení a nemůžu být šťastnější. Cítím se super uvolněně a bolest zad je pryč. Skvělé profesionální a přátelské místo.

Andrea

Relax-Point mi byl doporučen a musím vám říct, že to byla nejlepší masáž, jakou jsem kdy měl. Relax-Point nabízí osobitý přístup, vysoce kvalifikovaný personál a nádherné prostředí. Moje masáž byla skvělá, vyzkoušela jsem i face masáž-lifting a vůbec toho nelituji. Rozhodně doporučuji toto místo a vrátím se, až znovu navštívím krásné město Praha.