Skupinové zdravotní cvičení
Klidné, technicky přesné kompenzační cvičení, které dává tělu smysl.
Určeno všem, kteří chtějí zlepšit držení těla, pohybové návyky a celkové fungování těla – bez chaosu, bez výkonu a bez přetěžování.
Lidské tělo nebylo stavěné na to, co dnes žijeme.
Dlouhé sezení, minimum přirozeného pohybu, stres a povrchní dech
se postupně podepisují na držení těla, stabilitě i bolesti.
Dlouhé sezení, minimum přirozeného pohybu, stres a povrchní dech
se postupně podepisují na držení těla, stabilitě i bolesti.
Výsledkem jsou bolavá záda, krk, ramena, ztuhlost
a pocit, že tělo „nejede“ – i když se snažíte.
a pocit, že tělo „nejede“ – i když se snažíte.
Někdo se nehýbe téměř vůbec.
Jiný se naopak snaží všechno dohnat cvičením – často rychle, podle videí nebo aplikací.
A přesto mají obě skupiny často stejný problém.
Jiný se naopak snaží všechno dohnat cvičením – často rychle, podle videí nebo aplikací.
A přesto mají obě skupiny často stejný problém.
Co dnes vidíme v praxi
Na jedné straně nedostatek pohybu:
sedavé zaměstnání, dlouhé hodiny v jedné poloze, ztuhlost, únava.
sedavé zaměstnání, dlouhé hodiny v jedné poloze, ztuhlost, únava.
Na straně druhé snaha to „napravit“ –
nejčastěji online cvičením podle hotových sestav.
nejčastěji online cvičením podle hotových sestav.
To samo o sobě není špatně.
Problém je, že bez vedení, korekce a porozumění vlastnímu tělu
si lidé často nevědomky upevňují:
Problém je, že bez vedení, korekce a porozumění vlastnímu tělu
si lidé často nevědomky upevňují:
- špatné držení těla
- svalové dysbalance
- přetížení zad, krku a pánve
- povrchní dech
- pohybové návyky, které tělo dlouhodobě poškozují
U lidí, kteří necvičí vůbec, se tyto potíže hromadí jinak –
ztuhlostí, bolestí, únavou a ztrátou jistoty v pohybu.
ztuhlostí, bolestí, únavou a ztrátou jistoty v pohybu.
Online cvičení tyto základy nenaučí.
A pouhá nečinnost je ještě zhoršuje.
A pouhá nečinnost je ještě zhoršuje.
Proč tohle cvičení dává smysl
Skupinové zdravotní cvičení vzniklo jako reakce na tuto realitu.
Jako offline, vedený a bezpečný prostor,
kde se tělo může naučit fungovat znovu od základů.
Jako offline, vedený a bezpečný prostor,
kde se tělo může naučit fungovat znovu od základů.
Protože bez zvládnutých základů:
- správného držení těla
- funkčního dechu
- stability středu těla (core)
- schopnosti vnímat vlastní pohyb
- práce s tělem v běžných denních činnostech
nefunguje žádné cvičení dlouhodobě dobře.
Planky, „židle u zdi“ ani rychlé sestavy z internetu
na tyto problémy nestačí.
Často je naopak zhoršují – protože tělo na ně ještě nemá kapacitu.
na tyto problémy nestačí.
Často je naopak zhoršují – protože tělo na ně ještě nemá kapacitu.
Bez vnímání těla totiž není možné se hýbat zdravě.
Jaký je rozdíl u tohoto cvičení
Skupinové zdravotní cvičení je offline, vedené a korekční.
Vzniklo jako bezpečná cesta, jak:
Vzniklo jako bezpečná cesta, jak:
- napravit špatné pohybové návyky
- obnovit správné držení těla
- naučit se dýchat tak, aby tělo drželo
- snížit přetížení a bolest
- vrátit tělu lehkost a jistotu v pohybu
Nejde o výkon.
Nejde o tempo.
Jde o funkční pohyb, který dává tělu smysl.
Nejde o tempo.
Jde o funkční pohyb, který dává tělu smysl.
Cvičení probíhá offline,
ve studiu Yogarden na Letné, přibližně 15 minut od salonu Relax-Point.
Lekce probíhají v malých skupinách, s důrazem na osobní vedení, korekci pohybu, dechu a nastavení těla.
ve studiu Yogarden na Letné, přibližně 15 minut od salonu Relax-Point.
Lekce probíhají v malých skupinách, s důrazem na osobní vedení, korekci pohybu, dechu a nastavení těla.
Právě osobní přítomnost a přímá práce s lektorkou
jsou zásadní rozdíl oproti online cvičení
a důvod, proč toto cvičení skutečně funguje.
jsou zásadní rozdíl oproti online cvičení
a důvod, proč toto cvičení skutečně funguje.
Platba na místě (hotově / QR kódem/ benefity)
V případě platby benefity je cena navýšena o 12 %.
